Wat als je wekelijkse Pilates-rooster aanvoelde als één doordachte opbouw, in plaats van een reeks lessen die je telkens vanaf nul voorbereidt? De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, is elke les een gezamenlijk doel te geven en tegelijk genoeg te variëren in focus om je deelnemers betrokken te houden.
Elke les afzonderlijk plannen kan veel tijd kosten. Als lessen repetitief aanvoelen of weinig samenhang hebben, kan het ook lastiger zijn om gedurende de week ergens naartoe te werken. Verschillende ervaringsniveaus en lastminuteveranderingen zorgen voor extra druk. Een eenvoudig weekkader kan die werkdruk verlichten, zonder je professionele afwegingen als instructeur te beperken.
Deze gids helpt je een doelgerichte opbouw uit te werken, bewegingen af te wisselen met behoud van een duidelijke rode draad en opties voor verschillende niveaus voor te bereiden. Begin met een weekthema, geef elke les een vaste structuur en houd ruimte om bij te sturen als dat nodig is. Een zorgvuldig samengestelde oefenbibliotheek, zoals die van ReformerFlow met meer dan 400 oefeningen inclusief video, niveau en informatie over veerinstellingen, kan het plannen en evalueren efficiënter maken. Zo houd je meer aandacht over voor het lesgeven.
Belangrijkste inzichten
- De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, is lessen te verbinden met een gezamenlijk doel en vervolgens de accenten af te wisselen voor een duidelijke opbouw.
- Gebruik een flexibel weekkader in plaats van een vast script, zodat je oefeningen en variaties kunt afstemmen op de deelnemers in de les.
- Een vaste routine van terugkijken, uitwerken, voorbereiden, lesgeven en evalueren kan de weekplanning overzichtelijker maken.
- Combineer vertrouwde elementen met nieuwe uitdagingen om deelnemers houvast te geven zonder dat lessen repetitief aanvoelen.
- De bibliotheek van ReformerFlow bevat meer dan 400 oefeningen met video, niveau en informatie over veerinstellingen om je te ondersteunen bij het plannen van Reformer Pilates-lessen.
Inhoudsopgave
- Waarom een hele week Pilates-lessen plannen in plaats van elke les apart voor te bereiden?
- Zo bouw je een samenhangende week Pilates-lessen op
- Zo vind je de balans tussen consistentie, variatie en verschillende niveaus
- Een praktische werkwijze voor je wekelijkse Pilates-lesplanning
- Hoe ReformerFlow je wekelijkse Pilates-lesplanning kan ondersteunen
Waarom een hele week Pilates-lessen plannen in plaats van elke les apart voor te bereiden?
Als je elke les los van de andere opbouwt, neem je vaak steeds dezelfde beslissingen: waar leg je de nadruk op, wat laat je terugkomen en hoe houd je de les fris? Door de hele week te bekijken, geef je die keuzes een gezamenlijke context. In plaats van verschillende losse plannen te maken, bepaal je wat je deelnemers gedurende de week wilt laten ervaren. Vervolgens geef je elke les zo vorm dat die bijdraagt aan dat doel.
Een weekplanning voor Pilates-lessen is een flexibel kader voor je lesgeven dat lessen verbindt vanuit een gezamenlijk doel, met ruimte om in te spelen op elke deelnemer en elke les.
Dat onderscheid is belangrijk. Een plan is geen script waarbij elke deelnemer hetzelfde traject moet volgen of elke les voortbouwt op deelname aan een eerdere les. Het is een houvast voor je beslissingen. Je kunt een vaste rode draad aanhouden, zoals houding, rotatie of kracht met controle, en tegelijk elke les compleet maken voor iedereen die meedoet. De bredere geschiedenis en principes van Pilates kunnen je helpen je doel te verankeren in de methode, in plaats van alleen iets nieuws te doen om het nieuwe.
Wat moet een weekplanning voor Pilates-lessen opleveren?
Kies een overkoepelend lesdoel voordat je afzonderlijke oefeningen selecteert. Een week waarin mobiliteit van de wervelkolom centraal staat, kan bijvoorbeeld verschillende bewegingspatronen en oefeningen op apparaten bevatten, in plaats van steeds dezelfde reeks te herhalen. Het doel geeft richting aan je keuzes, maar schrijft niet voor dat je elke dag dezelfde les geeft.
Zoek vervolgens de balans tussen vertrouwd en nieuw. Een bekend bewegingspatroon kan deelnemers houvast en vertrouwen geven. Een nieuwe variatie of een ander lesaccent kan de interesse vasthouden en uitnodigen om verder te leren. Zorg ook dat je plan flexibel blijft. De opkomst kan veranderen, de energie in de groep kan anders zijn dan verwacht of je observaties kunnen aanleiding geven om een geplande opbouw eenvoudiger te maken. Een bruikbaar plan maakt zulke aanpassingen makkelijker.
Waarom maakt plannen per week de voorbereiding makkelijker?
Door lessen naast elkaar te bekijken, zie je sneller patronen. Misschien merk je dat verschillende lessen veel van dezelfde bewegingsvaardigheden vragen, of dat het weekdoel nauwelijks terugkomt in het rooster. Als je dat tijdens de planning ziet, heb je tijd om bij te sturen voordat je lesgeeft. Een herbruikbaar kader vermindert ook het aantal terugkerende beslissingen: je behoudt een betrouwbare lesstructuur en verandert de focus en inhoud.
Die structuur moet samenhang brengen in je lessen, niet bepalen hoe vaak deelnemers moeten komen. Een studiorooster kan een logische opbouw hebben, maar elke les moet ook op zichzelf kloppen voor iemand die die week maar één keer komt. Laat essentiële voorbereiding of uitleg niet afhangen van deelname aan een eerdere les. Zie de rode draad van de week als extra samenhang voor vaste deelnemers, niet als voorwaarde om mee te kunnen doen. Zo blijft je plan doelgericht en toegankelijk, ongeacht hoe vaak iemand komt.
De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, is het rooster als geheel te ontwerpen en tijdens het lesgeven te blijven inspelen op de mensen voor je. Het kader bewaakt het doel. Jouw inzicht bepaalt wat er op dat moment nodig is.
Zo bouw je een samenhangende week Pilates-lessen op
Een samenhangende week begint met een lesdoel. Van daaruit vertaal je het overkoepelende idee naar praktische keuzes voor elke les. Maak het kader concreet genoeg om richting te geven aan je planning, maar open genoeg om te veranderen wanneer deelnemers iets anders nodig hebben. Het gaat niet om een universeel rooster of een gegarandeerd resultaat. Je wilt dat elke les doordacht aanvoelt en deelnemers een herkenbare rode draad ervaren.
Een weekplanning verbindt een gezamenlijk lesdoel met verschillende lesaccenten, zorgvuldig gekozen inhoud en ruimte om bij te sturen.
Begin bij de behoeften van je deelnemers en een lesdoel voor de week
Gebruik recente observaties en de context van je lessen om een passende focus te kiezen. Kijk waar deelnemers aan werken, waar ze duidelijkere opties nodig hebben en wat past bij de ervaring van de groep. Houd het doel breed, zoals rotatie verkennen of aandacht geven aan gecontroleerde overgangen. Het moet je keuzes sturen, niet een specifiek resultaat beloven of ervan uitgaan dat elke deelnemer klaar is voor dezelfde opbouw.
Werk de lesaccenten uit zonder steeds dezelfde les te herhalen
Geef elke les een eigen rol binnen het overkoepelende doel. Als rotatie het weekthema is, kan één les zich richten op mobiliteit, een andere op kracht met controle en weer een andere op de samenhang tussen rotatie en andere bewegingspatronen. Varieer in oefeningen, tempo en lesaccenten, zodat het gezamenlijke thema niet leidt tot steeds dezelfde les. Voor bredere principes die je bij deze keuzes kunnen helpen, kun je de gids voor het ontwerpen van Reformer Pilates-lessen gebruiken.
Gebruik deze werkwijze in vijf stappen om je doel te vertalen naar een praktisch plan:
- Bepaal een doel. Kies een brede focus op basis van je observaties en de lessen die je voorbereidt.
- Werk de accenten uit. Geef elke les een eigen invalshoek die aansluit bij de focus. Zorg dat elke les op zichzelf te volgen is.
- Kies de inhoud. Selecteer oefeningen, variaties en aandachtspunten die passen bij het lesaccent. Denk na over opties voor verschillende niveaus, zodat je de uitdaging kunt aanpassen zonder de kern uit het oog te verliezen.
- Bekijk de overgangen. Controleer de geplande lessen op terugkerende belasting, abrupte focuswisselingen en kansen om vertrouwdheid op te bouwen. Kijk binnen elke les of de volgorde logisch verloopt van voorbereiding naar kern en afronding. Voor meer verdieping in het opbouwen van oefenreeksen kun je de gids voor oefenvolgordes bij Reformer Pilates raadplegen.
- Houd ruimte om bij te sturen. Geef aan waar je oefeningen kunt vereenvoudigen, uitdagender maken of vervangen als de opkomst, energie of mogelijkheden anders zijn dan verwacht.
Een week rond controle kan bijvoorbeeld van basisstabiliteit naar bewegingen met meer coördinatie gaan, terwijl elke les compleet blijft voor deelnemers die alleen die les volgen. De samenhang zit in de lesaccenten, niet in de verplichting om alle lessen op volgorde te volgen.
Digitaal plannen kan het makkelijker maken om lesinhoud te verzamelen en te bekijken. ReformerFlow is een mobiele planningsapp voor Reformer Pilates-instructeurs, met een bibliotheek van meer dan 400 oefeningen inclusief video, niveau en informatie over veerinstellingen. Gebruik ReformerFlow voor je lesplanning om je werkwijze te ondersteunen, terwijl jouw professionele afwegingen centraal blijven staan.
Zo vind je de balans tussen consistentie, variatie en verschillende niveaus
Een weekplanning heeft een vaste rode draad nodig, maar dat betekent niet dat elke deelnemer hetzelfde moet doen of dat elke les hetzelfde moet aanvoelen. Gebruik het plan als houvast. Houd je lesdoel in beeld en pas de inhoud aan op de mensen in de les, wat ze op dat moment aankunnen en het materiaal dat je gebruikt. De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, is deze keuzes in balans te brengen in plaats van alleen consistentie of variatie voorop te stellen.
Aandachtspunt bij het plannenPraktisch voordeelValkuil om te bewakenConsistentieZorgt voor herkenning en versterkt belangrijke bewegingsprincipes over meerdere lessen.Te veel herhaling kan lessen voorspelbaar maken of te veel op elkaar laten lijken.VariatieHoudt de lesinhoud fris en biedt verschillende manieren om het weekdoel te verkennen.Voortdurend iets nieuws aanbieden kan de samenhang verzwakken en deelnemers vertrouwde houvast ontnemen.FlexibiliteitMaakt het mogelijk om in te spelen op opkomst, ervaring en wat je tijdens de les ziet.Zonder duidelijk plan kunnen aanpassingen de les van het oorspronkelijke doel afbrengen.
Een goede balans is doordacht, niet wiskundig. Je hoeft niet een vast deel van de week aan elke aanpak toe te wijzen. Bekijk liever of je plan deelnemers genoeg vertrouwde structuur biedt om hun weg te vinden, genoeg variatie om betrokken te blijven en genoeg opties om op het moment zelf bij te sturen.
Hoe zorg je voor een gevarieerde week zonder de rode draad te verliezen?
Houd het lesdoel vast, maar wissel de manier af waarop je eraan werkt. Als controle centraal staat, kan de ene les langzamere overgangen verkennen, terwijl een andere les met een andere combinatie van oefeningen de nadruk legt op uitlijning. Bekijk alle geplande lessen samen. Een oefening herhalen kan helpen bij het oefenen, maar een hele les herhalen zonder duidelijke lesinhoudelijke reden kan de week statisch laten aanvoelen.
Doelgerichte herhaling geeft deelnemers de kans om een principe opnieuw te ervaren en te merken hoe het in een andere context voelt. Je kunt een bewegingspatroon laten terugkomen met een andere aanwijzing, een ander tempo of een ander uitdagingsniveau. Het gaat er niet om herhaling te vermijden, maar om elke herhaling bewust in te zetten, in plaats van simpelweg dezelfde les opnieuw te gebruiken.
Hoe pas je plannen aan op groepen met verschillende ervaringsniveaus?
Bereid per oefening aanpasbare opties voor. Bedenk bij elke beweging wat je kunt vereenvoudigen, welke aanwijzingen de opdracht duidelijker maken en hoe je een passende vervolgstap kunt aanbieden. Die opties helpen je om bij te sturen zonder de centrale focus van de les te verliezen. Niveau-informatie bij oefeningen kan je voorbereiding ondersteunen, maar vervangt niet je observatie van hoe deelnemers die dag bewegen.
Ook de instellingen van het apparaat verdienen aandacht in je planning. Veerconfiguraties kunnen per Reformer verschillen, dus gebruik informatie over veerinstellingen die past bij het apparaat waarop je lesgeeft. Maak vervolgens tijdens de les je keuzes op basis van de apparatuur en deelnemers voor je.
Geen enkel weeksjabloon past bij elke studio, groep of lesfrequentie. Koppel essentiële inhoud niet aan de aanname dat deelnemers een bepaald aantal lessen volgen. Iemand die één les meedoet, moet nog steeds volwaardig kunnen deelnemen. Deelnemers die vaker komen, kunnen ondertussen de rode draad herkennen en nieuwe variaties ontdekken. Zo blijft een plan samenhangend zonder star te worden.
Een praktische werkwijze voor je wekelijkse Pilates-lesplanning
Een vaste routine houdt je planning gericht zonder dat het een tweede baan wordt. Volg elke week dezelfde stappen: bekijk de lescontext, werk de lessen uit, verzamel je materiaal, geef aandachtig les en blik daarna kort terug. Het kader blijft vertrouwd, terwijl je keuzes daarbinnen meebewegen met je lessen.
Wat bereid je voor voordat je lesweek begint?
Begin met het bekijken van de lessen die je voorbereidt: de lesvorm, de verwachte ervaringsniveaus en bruikbare observaties uit recente lessen. Bepaal voor elke les een duidelijk doel en verzamel vervolgens oefeninformatie en relevante details over de veren. Plan niet elke minuut vol en leg niet elke keuze vast. Door ruimte te laten, houd je opties open als de opkomst, energie of mogelijkheden van deelnemers anders zijn dan verwacht.
Gebruik vóór het lesgeven deze compacte checklist om te controleren of je plan klaar is:
- Terugkijken: Noteer de lescontext en bruikbare observaties uit recente lessen.
- Uitwerken: Beschrijf kort het doel en het eigen accent van elke geplande les.
- Voorbereiden: Verzamel oefeninformatie, opties voor verschillende niveaus en apparaatspecifieke informatie over veerinstellingen.
- Ruimte laten: Bepaal welke onderdelen je kunt aanpassen of weglaten als de les om een ander tempo vraagt.
Hoe evalueer en verfijn je plannen na het lesgeven?
Maak na de les een paar nuttige aantekeningen terwijl alles nog vers in je geheugen zit. Noteer wat werkte, wat repetitief aanvoelde en waar je van het plan afweek. Richt je evaluatie op toekomstige keuzes, niet op een volledig verslag van de les. Een korte notitie zoals ‘houd de opstelling aan, bied een eenvoudigere overgang’ kan genoeg zijn om je volgende planning richting te geven.
Gebruik het plan gedurende de week als leidraad, niet als afvinklijst. Raadpleeg het wanneer nodig en richt je aandacht daarna weer op de deelnemers. Pas je een oefening aan, noteer dan achteraf waarom. Misschien kostte de overgang meer tijd dan verwacht, of paste een andere optie beter bij de groep. Zo wordt evalueren praktisch: je behoudt bruikbare leskeuzes zonder na elke les veel administratie toe te voegen.
Neem aan het einde van de lesweek alleen de meest relevante observaties mee. Behoud een oefenreeks die de les ondersteunde, verander een accent dat te veel leek op dat van een andere les of bereid een duidelijkere optie voor bij een beweging die aanpassing vroeg. Zo sluit je de cirkel tussen plannen en lesgeven. Je volgende plan bouwt voort op ervaringen uit je eigen praktijk en blijft tegelijk open voor een nieuwe groep en nieuwe behoeften.
De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, is je routine herhaalbaar en je plan aanpasbaar te maken. De mobiele app van ReformerFlow biedt Reformer Pilates-instructeurs een bibliotheek van meer dan 400 oefeningen met video, niveau en informatie over veerinstellingen. Gebruik die informatie ter ondersteuning van je voorbereiding, terwijl jouw inzicht bepaalt wat past bij de les.
Ontdek ReformerFlow voor je wekelijkse lesplanning## Hoe ReformerFlow je wekelijkse Pilates-lesplanning kan ondersteunen
Een weekplanning steunt op jouw expertise: je inzicht in de les, je deelnemers en de keuzes die op dat moment passend zijn. ReformerFlow ondersteunt dat proces met een mobiele planningsapp die is ontworpen voor Reformer Pilates-instructeurs. De app brengt oefeninformatie en apparaatspecifieke details samen, terwijl jij het plan vormgeeft en tijdens het lesgeven bijstuurt.
Stel lesplannen samen met een zorgvuldig samengestelde bibliotheek van Reformer-oefeningen
De bibliotheek van ReformerFlow bevat meer dan 400 Reformer-oefeningen, met video, niveau en informatie over veerinstellingen. Gebruik die informatie bij het samenstellen van een les om mogelijke bewegingen te bekijken en af te wegen hoe ze aansluiten bij het lesaccent. Video biedt een visueel voorbeeld, niveau-informatie kan helpen bij het voorbereiden van opties en de veerdetails geven je informatie over instellingen om mee te nemen in je planning.
De bibliotheek kan ook helpen wanneer je meerdere lessen naast elkaar bekijkt. Gebruik de oefeninformatie bij het samenstellen van je lessen en toets je keuzes vervolgens aan het lesdoel van de week. De bibliotheek neemt geen beslissingen over je lesprogramma over. Ze ondersteunt jouw beoordeling van hoe oefeningen op elkaar aansluiten, wat past bij de deelnemers die je verwacht en waar je alternatieven wilt voorbereiden.
Gebruik de bibliotheek als hulpmiddel, niet als voorschrift. Jouw inzicht bepaalt welke bewegingen in een les thuishoren, hoe je ze uitlegt en of je het plan verandert op basis van wat je ziet. Digitaal plannen kan een consistente werkwijze ondersteunen zonder lessen identiek te maken of de rol van de instructeur te vervangen.
Houd apparaatgegevens en lesinformatie bij de hand
ReformerFlow stemt veerconfiguraties af op jouw specifieke Reformer. Daardoor kan de informatie over veren in je plan aansluiten bij de apparatuur waarop je lesgeeft, in plaats van uit te gaan van een algemene instelling. Het is een praktisch detail om bij de hand te hebben wanneer je een les voorbereidt of doorneemt.
Tijdens het lesgeven houdt de overzichtelijke lesmodus van ReformerFlow je plan binnen handbereik. Zo kun je het snel raadplegen terwijl je je richt op het begeleiden van de les. De lesmodus vervangt je observaties niet en verplicht je niet om een vast script te volgen.
De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, begint nog steeds bij jouw doel en professionele afwegingen. ReformerFlow ondersteunt de voorbereiding met oefeninformatie, apparaatspecifieke veerdetails en een weergave van je plan voor tijdens de les. De app is beschikbaar op iPhone, iPad en Android en biedt een gratis proefperiode van 14 dagen.
Download ReformerFlow en start je gratis proefperiode van 14 dagen## Geef je volgende lesweek meer richting
Je hoeft je volgende rooster niet volledig om te gooien. Kies een komende week en breng één bewuste verandering aan in je planning, zoals een duidelijker lesdoel bepalen of meer ruimte laten om bij te sturen. Let erop wat die keuze doet voor je voorbereiding en je manier van lesgeven.
De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, is de aanpak die je bewust kunt toepassen en op basis van ervaring kunt verfijnen. Zie je volgende week als een praktisch startpunt, niet als een test die je foutloos moet doorstaan. Je observaties kunnen je helpen om het volgende plan persoonlijker en doordachter te maken.
Laat je professionele inzicht leidend zijn in je plan en gebruik een gerichte werkwijze om meer ruimte te creëren voor de mensen voor je. Elke week is een kans om met helderheid en vertrouwen les te geven.
Download ReformerFlow en start je gratis proefperiode van 14 dagenBegin met één duidelijk doel en bouw van daaruit verder.
Veelgestelde vragen
Hoe ver vooruit moet je als Pilates-instructeur je lessen plannen?
Plan ver genoeg vooruit om de lessen als geheel te kunnen bekijken en houd vervolgens tijd vrij om afzonderlijke lessen aan te passen als de omstandigheden veranderen. Werk bijvoorbeeld vóór het begin van de lesweek de focus uit en selecteer passende oefeningen. Bekijk daarna elk plan opnieuw zodra je weet wie er meedoet. De beste manier om een week Pilates-lessen te plannen, is vroeg een bruikbare structuur neerzetten zonder elk detail als definitief te beschouwen.
Hoeveel Pilates-lessen zou een deelnemer per week moeten volgen?
Er is geen vast aantal lessen per week dat bij iedereen past. Doelen, ervaring, agenda en het vermogen om tussen lessen te herstellen spelen allemaal mee. Als instructeur kun je een deelnemer helpen afwegen hoe lessen passen naast andere beweging en verplichtingen, zonder één standaardadvies voor iedereen te geven. Heeft een deelnemer gezondheidsklachten of behoefte aan individuele beweegbegeleiding, dan is het verstandig een passende zorgprofessional te raadplegen voordat diegene de routine verandert.
Kun je als instructeur een weekplanning voor Pilates aanpassen als de opkomst verandert?
Ja. Zie de geplande les als leidraad, niet als iets waarvoor een bepaalde groepsgrootte of vaste groep deelnemers nodig is. Als er minder mensen komen dan verwacht, kun je die ruimte bijvoorbeeld gebruiken om meer individuele feedback te geven. Zitten er nieuwe deelnemers in de groep, leg dan de instellingen en uitgangspositie duidelijk uit en bied een toegankelijke start voordat je verder opbouwt. Behoud het doel van de les, maar stem de uitvoering af op de aanwezige groep.
Kun je als Pilates-instructeur lesplannen van eerdere weken hergebruiken?
Ja, als je ze opnieuw bekijkt en aanpast in plaats van ze automatisch te herhalen. Een eerder plan kan een bruikbaar startpunt zijn wanneer de focus nog steeds past bij de komende les. Controleer of de oefeningen, het tempo en de aanwijzingen nog geschikt zijn voor de huidige groep. Je kunt een reeks die goed werkte behouden, maar een beweging vervangen of het accent aanpassen op basis van wat je de vorige keer zag.
Hoe plan je als Pilates-instructeur lessen voor deelnemers met verschillende ervaringsniveaus?
Bereid een duidelijke basisoptie en een vervolgstap voor bij oefeningen waarbij deelnemers verschillende niveaus van uitdaging nodig kunnen hebben. Bied bijvoorbeeld een eenvoudigere uitgangspositie of een kleinere bewegingsuitslag aan en maak de oefening complexer wanneer iemand daar klaar voor is. Leg met je aanwijzingen het gezamenlijke bewegingsdoel uit en observeer hoe iedereen reageert. Niveauaanduidingen bij oefeningen kunnen helpen bij de voorbereiding, maar hoe deelnemers bewegen en wat ze op dat moment aankunnen, moet je keuzes sturen.
Welke informatie is nuttig om na een Pilates-les vast te leggen?
Noteer alleen details die een toekomstige leskeuze kunnen beïnvloeden. Schrijf op welke aanwijzing een beweging verduidelijkte, of een overgang langer duurde dan verwacht en welke aanpassing je voor de groep maakte. Bijvoorbeeld: ‘meer tijd nemen voor het instellen vóór de staande oefenreeks’. Maak geen volledig verslag van de les. Een paar concrete observaties zijn makkelijker terug te lezen bij je volgende planning en nuttiger dan algemene notities zoals ‘de les ging goed’.
Kun je als Pilates-instructeur lessen plannen op een telefoon of tablet?
Ja. ReformerFlow is een mobiele app voor Reformer Pilates-instructeurs, beschikbaar op iPhone, iPad en Android. Gebruik een ondersteund apparaat om lesplannen samen te stellen en te bekijken, en raadpleeg je plan tijdens het lesgeven. Kies het scherm dat past bij hoe je voorbereidt en lesgeeft. ReformerFlow helpt je plannen op een mobiel apparaat, terwijl jouw expertise centraal blijft staan bij de oefenkeuze en het geven van de les.